健康计划制定系列之三——设立并坚持健康计划

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1、先找出需用提升的方面

   客观评价有些人各方面的健康水平,才能为有些人制定为宜的健康计划。如以10分为满分,给有些人各方面的健康评分,分数越高则健康水平越高。

   你都后能 通过评分结果了解到有些人哪方面匮乏。因此要记住,各方面健康是相互关联的,你只能只关注相对匮乏的方面,而忽略了总体的健康。

2、 设定目标

   在选取了各方面的健康情形,因此认识到有些人的匮乏后,你就都后能 设定目标了。

   把你在各方面之后达成的具体目标都写下来。短期目标应该现实、可行,而是才促进逐步实现你的长期目标。同样,长期目标也应该合理可行。

3、 对有些人要有耐心

   一个多多人的成长未必容易,更都不 一蹴而就的。要相信,而是努力总会有变化,有些有些即使一时看只能进展,而是要烦闷。

   这都后能 能制作一个多多记录健康水平变化的日历,把重要的日子和重大的进展在日历上标记出来,而是你都后能 看到有些人的进步。首先,我之后标明有些人各方面健康的基础水平,等过了一个多多月后再看有些人有没人 进步。肯能进步而是继续前进的最大动力。

4、及时更新你的健康计划

   当你不断取得进步之后,你肯能会发现完成目标所需的时间与你预计的不同,肯能说你发现有的目标没人 实现的必要了。有些有些,建议每隔四天左右审视一次有些人的进步,并调整你的目标。而是才能保证你的健康计划满足你的有些人需用,因此和你的有些人发展相一致。

  有些人健康的实现而是而是一个多多动态过程。随着有些人需求、目标、环境和人际关系的改变,有些人健康的标准也会改变。我觉得你的有些人情形会居于变化,因此而是始终明确有些人的目标,就能将未知因素原因分析 的影响最小化。

5、寻求帮助

   他人的支持十分重要,这是维持你前进的动力。亲戚亲戚朋友会确保你对有些人负责,在你需用帮助的之后鼓励你,甚至和你同去努力。

   有需用搞笑的话,请接受专业的指导和帮助。都后能 和亲戚亲戚朋友、配偶肯能家人同去建立互助的关系,并同去出理 各方面的健康大什么的问题。

   最后,温馨提示:为了健康,请善待有些人并诚实地面对现状和目标,偶尔给有些人买有些实际的奖励,但前提是哪几种东西只能妨碍有些人的发展。