脊柱瑜伽动作助你迅速增高

2015-05-05 20:48:07 来源：

 　　【导读】脊柱瑜伽动作助你很快增高，增高是可是身材矮小我们们的梦想，对于身高的难题，可是我们都很苦恼，不管用那此措施都得必须效果，这麼 如何促使增高呢？下面小编就为我们介绍脊柱瑜伽动作助你很快增高，机会你感兴趣话语，那就赶紧试试吧！

　　脊柱瑜伽动作助你很快增高

　　1、双脚并拢，抬举双手并高举过头，呼气，双手打开与肩同宽，带动身体，身体往前，往下。

　　2、指尖触地，保持抬头状况，双脚绷直。

　　3、有些双手抓住脚踝，保持感觉大腿和背部这有一三个白 部位。

　　4、腹部收紧，双手放上身体的后侧。

　　5、将你的身体尽量的弯曲，把胸部贴在腿上，感受大腿以及腰背拉伸的力量。

　　

　　脊柱瑜伽动作助你很快增高

　　6、吸气，起来抬头 ,眼睛注视着地面，双手辅助性地扶住脚踝。

　　7、双手在体前合掌，手臂和背部保持在同一水平线上。

　　8、手带动身体，复原起来，身形挺拔

　　8、手带动身体，复原起来，身形挺拔。

　　9、呼气，手缓慢地放下来。

　　10、两脚自然分开，十指相扣交握于体前，放松颈部和背部。

　　提示：增延脊柱式动作整套促使伸展脊柱，使脊柱神经得到补养和加强，一直做你你你是什么动作，活动脊柱还促使达到增高的目的。一块儿还能能 减少女人爱月经期下腹与骨盆部位的疼痛。还促使增强血液循环，健脑，养颜等等。

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