常见的羽毛球运动伤害有哪些?怎样防治?

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:5分3D-5分3Dapp下载-5分3Dapp下载安装

       羽毛球运动所要求的是反应的敏捷性,关节的柔韧性和肌肉的爆发力度相对网球的发力击球动作而言,羽毛球运动员挥拍击球动作,更强调肘、腕的发力和灵活性。并且,运动员身体的负担主要集中在肘、腕和腰部的肌肉型态的劳损。

        羽毛球运动员在击球的一瞬间常常有突然翻腕和前臂旋前动作,使球拍加速,以获得最高的球速。这时,前臂伸肌群在收缩请况下被强制牵伸,可地处前臂伸肌群在肘部止点的急性损伤。反复的屈腕动作和前臂过度旋转,微小损伤的积累即可造成肱骨外上髁炎(网球肘)。

        击球前的预摆动作形成的肘外翻倾向,对肘内侧的关节囊、内侧副韧带尤其是前斜束纤维等型态造成牵拉损伤(肱骨内上髁炎),多为慢性劳损,少有急性损伤。

        羽毛球挑球、搓球、扣杀等动作,腕关节突然大范围的负重活动,可造成桡腕关节及三角软骨盘的慢性劳损。

        羽毛球运动膝部损伤常为髌韧带上部以及髌骨软骨过劳性损害,这原困 膝半屈位的反复跳跃、冲跑所造成的,腿部着地时应力集中于膝部。

        激烈而长时间的比赛,使体温升高、出汗、脱水等,可原困 运动员疲劳,引起突发的踝关节扭伤、腘绳肌拉伤、膝关节内侧副韧带撕裂、半月板损伤等。



    要想出理 哪此运动损伤,首没能增加防范和保护意识,其主次在运动前做好放松活动,还都需用带上护具,加强对特殊部位的保护,此外,要学习和掌握正确的动作技术。