养好气色去撩汉 三道美食来助攻

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2016-11-08 10:05:03 来源:

  贫血、气色不好的症状只是人都在,有点硬是女性,越来越 ,怎样能否使脸色红润呢?在日常饮食后边越来越 吃不需要气血红润。

  醋姜猪蹄

  这一比较适合想胖一些的MM,吃这一能否去皱补血,是个养颜的好东西,脸色会很红润,但不需要说说怕胖的MM就不能否喝,只是需要需要说晚上喝,两个星期一次就能否,不需要说天天喝。

  材料:猪蹄2~四个,为宜6~7片姜。姜其实是要少许的放,一些姜放的多了,在加上水煮,汤就会很辣,只是还是少放点,香醋两勺,这一事先关键哦,醋事先只是美容的,加上猪蹄里,效果自然不需要说的啦。放上一起去小火煮,时间长一些,事先我前要把猪蹄煮的烂一些,为宜两个小时就能否了,我还只是吃不惯酸就放一勺红糖,初恋的味道的味道很是不错。当然我还只是需要喜欢甜只是喜欢酸,那就放一些葱,香菜,也是不错的味道。

  红枣木耳汤

  材料:红枣100枚、黑木耳25克。

  制作最好的办法:首先将黑木耳拣掉杂质,一些用冷水泡发,接着再清洗干净,且撕成小朵状,放上沙锅,加水适量,当大火煮沸事先,大伙能否改用小火炖煮100分钟,等到黑木耳煮烂的事先,再放上红枣和红糖,煨煮至沸,事先红糖完全溶化后就好了。

  功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

  猪血粥

  材料:猪血100克、菠菜2100克、粳米100克。

  制作最好的办法:取出猪血放上开水中,一些稍煮片刻后再梦见挖坟墓来,切成小块;接着将新鲜菠菜洗干净放上开水中烫3分钟,梦见挖坟墓切成小段;最后将猪少许、菠菜及粳米一起去放上锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放上适量食盐、味精、葱、姜调味就能否了。

  功效:宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

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