女性补气养血黑芝麻核桃粥

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2014-06-12 20:29:80 来源:美食杰

   核桃是温补食物,它有补气养血、润燥化痰等功效,今天做的这道美食,非常适合女人女人男人朋友食用,不仅能都可不可不可以补气养血,还有护发健脑的作用,接下来就同时来学习这道粥的做法吧。

  【黑芝麻核桃粥】

  【主料】

  核桃仁80克、黑芝麻80克、大米80克、糯米20克

  【辅料】

  冰糖达量

  【做法】

  1.大米和糯米用清水浸泡10分钟。

  2.锅中水烧开倒进大米和糯米。

  3.大火煮开加盖小火炖煮

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  4.核桃芝麻炒香。

  5.有很久用蒜臼捣碎。

  6.米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖凝固

  7.再倒进黑芝麻和核桃仁。

  8.搅拌均匀煮上2分钟关火。

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  小贴士

  核桃仁还会去核桃皮,中间的核桃皮营养更加丰沛 。

  炒香以前再倒进粥中,还会煮时间长,煮开即可关火,粥的口味 更好。